雙語(yǔ)：在家減肥的妙招

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避開(kāi)生產(chǎn)加工食品類(lèi)

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中式快餐，速食食品等生產(chǎn)加工食品類(lèi)盡管發(fā)熱量高，可是營(yíng)養(yǎng)成分不夠，帶有很多的人體脂肪、鈉和糖份，對(duì)減肥徹底沒(méi)有協(xié)助。

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多飲水

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不但為了更好地填補(bǔ)運(yùn)動(dòng)因其流汗而外流的水分，為了更好地*運(yùn)動(dòng)實(shí)際效果，在運(yùn)動(dòng)前也要充足地?cái)z入水分。即便 并不是在運(yùn)動(dòng)前，每日也要喝8杯之上的水才可以有助于減肥。

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規(guī)律性飲食搭配

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被絕大多數(shù)人減肥的人都誤以為的挨餓減肥水陸法會(huì)減少新陳代謝量，阻攔基礎(chǔ)代謝，會(huì)變?yōu)榧幢?只吃一點(diǎn)也沒(méi)法緩解休重的身體素質(zhì)，因此 不必跳開(kāi)一餐，務(wù)必準(zhǔn)時(shí)飲食搭配。

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減肥由好菜譜組成

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辛辣食物或者咸的含有刺激性的食物內(nèi)添加了很多的鹽。攝取很多的鹽份會(huì)使身體非常容易水腫，因而吃口味淡些比較好，食用醋能*基礎(chǔ)代謝，有助于朔造一個(gè)身心健康苗條的身型，因此 發(fā)脾氣也是非常好的。

有關(guān)語(yǔ)匯：

??? 鈉

????? 落下來(lái)，著陸;遺失，喪失;落榜，落選

???? 基礎(chǔ)代謝

??? 口味淡的;無(wú)趣的

???? 苗條的